자궁내막 얇음 원인 알아보자

안녕하세요. 더워지는 날씨에 스트레스 치수도 올라가고 있습니다. 스트레스 관리잘하시기 바랍니다. 오늘은 여성 자궁내막의 중요성과 자궁내막이 얇음 원인을 알아보겠습니다. 

자궁내막은 아이를 가질때 배아가 자리 잡는 중요한 곳입니다. 바로 아기가 자리 잡는 방이 되는 곳인데요. 방이 깨끗하고 환기가 잘되야 곰팡이와 병균이 없어지는 것 처럼 자궁 내막도 혈액순환이 잘되고 영양이 풍부하며 점도도 적당해야 합니다.

자궁내막이 얇을 경우 가장 먼저 나타나는 증상은 생리양이 적어집니다. 그리고 생리 패턴도 변화되 생리가 일찍 끝나거나 색도 갈색 혹은 검은색을 띄게 되는 경우도 있습니다. 이럴 경우에는 착상이 잘 이루어지지 않을 가능성이 높습니다.

만약 생리 중 검은피가 나온다면 다음 블로그 글을 참고하기 바랍니다.

생리 검은피 내 자궁 건강 상태 체크리스트

자궁 내막 얆음 원인 3가지

1. 호르몬 부족

여성 호르몬은 여성에게 가장 중요합니다. 일반적으로 나이가 들면 이 호르몬이 부족해져 생리약도 적어지는 것이 보통입니다. 

만약 불균형한 식사가 지속되거나 좋은 지방, 콜레스트롤 섭취가 부족해지면 이 호르몬에 영향을 줘 자궁 내막이 얇아질 수 있습니다.

2. 혈액 순환

혈액 순환은 자궁 건강에 가장 중요한 요소입니다. 운동 부족, 에너지 부족은 혈액 순환에 가장 큰 영향을 주며 특히 스트레스 관리도 매우 중요합니다.

이 모든 것은 자궁혈류에 영향을 주고 혈액 순환이 잘 안되면 자궁 내막이 얇아집니다.

3. 염증과 상처

격력한 잠자리나 자궁 검사 혹은 소파 수술등으로 염증이 발생해 자궁 내막을 얇게 만들 수 있습니다. 혹은 자궁 근종이나 자궁 내막증으로 인해 얇아질 수 있습니다. 이럴 경우에는 산부인과에 내원하는 것이 바람직합니다.

사실 자궁 내막이 얇아지는 원인은 다양한 원인이 복합적으로 발생해 그 원인을 정확히 밝히기는 어렵습니다. 단, 정기적으로 산부인과 검진을 통해서 자신의 자궁 건강을 확인하는 것이 좋습니다. 또한 여성 개인마다 그 원인이 다르므로 개선 방법도 다르므로 전문 의료인에게 상담받아야 합니다.

자궁 내막 두께가 중요한 이유

위에서 언급했지만 아이를 가지기 위해서 입니다. 자궁 내막의 두께가 적당해야 착상도 잘되기 때문입니다. 특히 시험관 시술시 자궁 내막의 두께를 측정합니다. 일반적으로 내막 두께가 8mm가 넘어야 시술이 가능합니다.

만약 두께가 얇으면 대부분 합성 에스트로겐인 프로기노바 처방하지만 호르몬 부족이 아닌 경우에는 효과가 없을 수도 있습니다. 이때 L-아르기닌의 약품을 처방하기도 하는데요. 이는 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다.

자궁에 좋은 추천 음식 7가지

1. 미역

미역은 혈액을 맑게합니다. 특히 어혈을 제거하는데 효과가 좋아 막 출산한 산모에게 효과적입니다. 미역에는 수용성 식이섬유가 풍부하여 중성지방과 콜레스테롤 제거에 효과가 높습니다.

2. 콩

콩에는 여성호르몬 조절을 원활하게 도웁니다. 특히 생리불순 개선과 혈액을 깨끗하게 하는데 효과가 있습니다. 

3. 강황

강황의 큰 특징은 자궁을 따뜻하게 해줍니다. 손발이 차가운 여성에게 효과가 좋은데요 자궁근종등의 자궁질환에 도움을 줍니다.

4. 쑥

쑥 혈액 순환을 도와 몸속 냉기를 몰아내는데 효과가 좋습니다. 자궁을 따듯하게 하여 생리통 개선에 도움을 줍니다.

5. 양배추

양배추는 자궁 점막을 튼튼하게 해줍니다. 자궁점막은 생리때마다 허물고 재생되기를 반복되므로 손상되기 쉽습니다. 양배추에는 항산화 비타민 U, K가 풍부해 이 자궁점막을 튼튼하게 만드는 효과가 있습니다.

6. 부추

부추 또한 냉기를 몰아내는 효과가 있습니다. 호르몬의 균형을 잡고 생리 불순 완화에도 도움이 됩니다.

7. 생강

특히 자궁근종에 좋은 음식으로 자주 섭취하면 원활한 혈액순환에 도움이 됩니다. 단, 임신 중이거나 모유수중에는 아이의 아토피를 유발할 수 있으므로 주의해야합니다.

이렇게 자궁에 좋은 음식 7가지를 살펴보았습니다. 이는 일반적 자궁에 좋은 음식으로 알려진 것입니다. 하지만 임신을 준비하거 임신 후이면 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.